GymUp - workout notebook

لـ Zoji S12

GymUp: مذكرات التدريب ومتعقب التمرين النهائي الخاص بك

قم بتحويل رحلة التدريب الخاصة بك مع GymUp، مذكرات التمرين القوية والبديهية المصممة لمساعدتك على تحقيق نتائج حقيقية. توقف عن التخمين وابدأ في التتبع واطلق العنان لإمكانات لياقتك البدنية. سواء كنت رافع أثقال متمرسًا أو بدأت للتو، فإن GymUp هو الرفيق المثالي للتدريب لتسجيل تمارينك ومراقبة التقدم وتحقيق أهدافك.

تسجيل وتخطيط التمرين دون عناء:

* تكامل سلس مع Wear OS: سجل المجموعات مباشرة من ساعة Wear OS الخاصة بك، مما يقلل من عوامل التشتيت ويزيد من التركيز أثناء التدريبات.
* تسجيل تمرين بديهي: سجل بسهولة مجموعات فائقة وثلاثية ومجموعات عملاقة وتدريب الدائرة. تتميز التسجيلات الذكية بملء البيانات مسبقًا بناءً على تدريباتك السابقة، مما يوفر لك الوقت والجهد. مؤقت راحة قابل للتخصيص يبقيك على المسار الصحيح.
* خطط تدريب مخصصة: قم بإنشاء روتينات التمرين المخصصة الخاصة بك أو اختر من بين أكثر من 60 برنامجًا تم تصميمها مسبقًا بواسطة مدربين خبراء. قم بالتصفية حسب الهدف (فقدان الوزن، اكتساب العضلات، بناء القوة)، والجنس، وموقع التدريب، والتردد، ومستوى الخبرة. قم بتخصيص أي برنامج ليناسب احتياجاتك تمامًا.

ميزات مذكرات التدريب الشاملة:

* مكتبة تمارين شاملة: يمكنك الوصول إلى قاعدة بيانات تضم أكثر من 500 تمرين مع أوصاف مفصلة وصور واضحة (تضم رياضيين من الذكور والإناث)، واستهداف مجموعة العضلات. قم بالتصفية حسب المعدات والصعوبة ونوع الحركة.
* تنشيط العضلات المرئي: قم بتحليل برامج التدريب والتمارين الفردية لمعرفة العضلات التي يتم إشراكها، وتصورها ديناميكيًا على مخطط الجسم.
* تتبع التقدم والتحليل: قم بتصور تقدمك من خلال المخططات التفصيلية، وتتبع أفضل النتائج الشخصية، ومراجعة أداء التمرين السابق للتخطيط الاستراتيجي للجلسات المستقبلية. تحسين الوزن، والتكرارات، وأوقات الراحة، والمجموعات لتحسين مستمر.
* تتبع قياسات الجسم: راقب تحول جسمك من خلال تسجيل الصور، والوزن، والطول، وقياسات العضلات. قم بتجميع الصور حسب أوضاع كمال الأجسام لمقارنة التقدم البصري بسهولة.

تواصل، وشارك، وحافظ على الحافز:

* مجتمع اللياقة البدنية النشط: ناقش برامج التدريب والتمارين مع زملائك الرياضيين. شارك روتينك المخصص مع الأصدقاء وتدربوا معًا.
* مقارنة إحصائيات التمرين: قارن إحصائيات التدريب الخاصة بك مع الأصدقاء وشاهد من الذي حقق أهدافه. تتبع التدريبات والتمارين والمجموعات والتكرارات والوقت المستغرق في التدريب والوزن الإجمالي المرفوع والمزيد.

ميزات إضافية:

* آلات حاسبة رياضية سهلة الاستخدام: احسب بسرعة الحد الأقصى لتكرار واحد ومعدل الأيض الأساسي والمقاييس الأساسية الأخرى.
* تجربة شخصية: قم بتخصيص التطبيق باستخدام سمات فاتحة أو داكنة ولوحات ألوان وتفضيلات إشارة المؤقت.
* النسخ الاحتياطي الآمن للبيانات: تضمن النسخ الاحتياطية التلقائية على Google Drive أن بيانات التدريب الخاصة بك آمنة دائمًا.

قم بتنزيل GymUp اليوم وجرب قوة مذكرات التدريب الشاملة. ابدأ في تحسين التدريبات الخاصة بك وتتبع تقدمك وتحقيق النتائج التي تستحقها!